며행의 근근도생

토요일은 돌잔치가 있어서 아침에 운동을 못하고 곤약김밥 한 줄+프로틴 음료 1/2 먹고 출발 뷔페식이었다.이렇게 퍼먹음… 사비체? 거기 무화과가 있었는데 사실 건조 과일 이런거 먹으면 안 되는데 너어무 맛있더군… 스시의 밥은 반 덜어 먹었다. 친구들과 커피 마시고.. 난 라떼.. 그리고 집에 돌아와서 가족들과 저녁을 먹으러 갔다. 혹시 단백질이 부족할까 싶어서 프로틴 음료를 샀는데 생선으로 단백질을 채웠다. 고등어, 임연수? 구이 둘다 단백질 함량이 100g당 20g이 넘는 것.. 근데 지방도 그만큼 있어서 자주 먹긴 힘들 것 같다. 그리고 다음 날 일요일.. 약속이 있었다.. 어김없이 홀리차우… 너무 맛있는 홀리차우…. 치팅데이.. 그리고 근처 카페에서 라떼 아이스 마셨는데 사진이 없군 또 카페에 갔다..

다이어트 일지를 안 쓰고 있었지만 나는 계속 다이어트 중이었다… 2월부터 했으니까 3월 중순인 현재 한달 반 정도 한 셈 비포-애프터 비교를 보겠다 Before 23/02/10일단 내복이다… 운동복 아님.. 운동복 레깅스를 입어야 확실히 잡아줄텐데 이 때만 해도 운동할 때 아무거나 입음 되지 하는 마음으로… After 23/03/15 일단 레깅스를 구매하였다 젝시믹스에서 세일 하길래 1+1으로 구매 엉덩이를 뺀다던지 뭐 그런거 없이 그냥 딱 꼿꼿하게 서서 찍음 항상 애플힙업이 되고 싶었는데 힙업이 좀 된 것 같다!! 엉덩이가 근데 체격에 비해 큰.. 펑퍼짐?..한 편이다…. 살이 많아서 예쁘게 쉐잎 다지기가 어려운 것 같다.. 그렇다면 몸무게는 얼마나 변했을까 23/02/10 기준 46.65Kg 과연 얼..

하하 6일차네 공복에 몸무게를 잽니다 몸이 너무 무거워요… 6일차 45.90kg 어제보다 빠졌네요 45키로대 진입인건가!! 사실 45키로대는 조금만 안 먹으면 운동 안 해도 진입되는 편이라 별 감흥이 없네요.,, 아점을 먹습니다 마트에서 구매한 멕시칸 닭가슴살 샐러드 여기 안에 든 드레싱은 칼로리가 높을 것 같아서 안 먹었습니다! (안 높으려나..?) 드레싱은 저칼로리 바베큐소스로 대체했습니다 그리고 고구마 볼 일은 좀 본 뒤에 허기가 져서 간식을 먹습니다 간식으로 옥수수 삶은계란 뉴케어 뉴케어는 사실 환자가 먹는 간편식인데요 가끔 밥 못 챙겨먹을 때 대신 먹어요 완전균형 영양식이라고 표기된 것처럼 안에 여러 영양소들이 골고루 들어있습니다 다만 사람에 따라 공복에 먹으면 화장실이 가고 싶을 수도..! 암..