어우 힘드네요 ..
🙃
자정이 넘어 글을 쓰다보니
글쓰는 시점상 이미 5일차가 된…?
어제 20:30분에 치킨을 마지막으로 먹고
오늘 16:00분에 첫 끼를 먹었어요…
저는 프리랜서인데
토요일이 근무날이라
생각보다 간헐적 단식이 길어진,,,
20시간만에 먹는 첫 끼
친구와의 약속이 있어서
일반식 먹었습니다…
버섯 어쩌고 샐러드,
바질 페스토 파스타
커피는 하루 한 잔 꼭 마셔줘야…
챔프커피인데요
맛있습니다 떰쯔업
오트라떼
그리고 집 와서 삶을 달걀 1개먹고
헬스장 행
20분 런닝머신
1시간 근력(어깨+복부+허벅지)
20분 자전거 인터벌
5분 옆구리
5분 스트레칭
스트레칭이 너무 짧았네요
운동 끝나고 미드쉐도잉…
1씬 네이티브 속도 그대로 하는거라
1분만에 끝났네요…
하 죽을 것 같은 하루….
전혀 다이어트 일지같지 않지만
다이어트 일지임..
내일 또
투비 컨티뉴..
🙃
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